Conseils

Restez hydraté pour arrêter de trop manger


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Photo de Justin Singh

La question de l'heure: est-ce que j'ai vraiment faim, ou est-ce seulement l'ennui qui s'installe? Il n’est pas rare que le cerveau associe d’autres sentiments - en particulier la soif et la fatigue - à la faim, ce qui peut entraîner une pause-collation quand nous ne le sommes pas. vraiment faim en premier lieu. Rester hydraté et rattraper le sommeil sont deux des meilleurs moyens de ne pas manger sans réfléchir. Un autre test solide? Si vous n'avez pas assez faim pour manger une pomme, il est probable que l'heure des repas ne soit pas encore arrivée.

À emporter: Restez hydraté et bien reposé pour éviter de trop manger.

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