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Maximisez les résultats avec des séances d'entraînement intelligentes deux par jour


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Lorsque vous vous entraînez pour des objectifs de mise en forme, pensez à planifier deux séances d'entraînement en une journée pour optimiser les résultats.

S'entraîner deux fois par jour semble être réservé aux athlètes d'élite, mais une double séance peut aider les sportifs à atteindre leurs objectifs et à s'entraîner pour des compétitions ou des courses. Soyez simplement intelligent - modifiez l'intensité des entraînements (pas de course de 10 miles suivie d'une baignade d'une heure), faites le plein correctement avant et après et utilisez un crayon pendant les périodes de repos normales. Gardez à l’esprit que le surentraînement peut entraîner des blessures et que ressentir la avoir besoin s'entraîner constamment pourrait être un signe de dépendance à l'exercice, un trouble psychologique.

Problème deux par jour?

Est-ce qu'il y a un peu trop d'aimer la salle de gym? Apprenez à détecter la dépendance à l'exercice.

Station de motivation

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